"Gesundheit beruht auf körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden."
"Dein Körper ist Dein Kompass."
"In jedem Menschen ist Sonne. Man muss sie nur zum Leuchten bringen." (Sokrates)
Was steht an im Dezember?
Konzept Gesundheitswochen
Wir integrieren die RINGANA ABC-Packs in das Programm, sodass Du keine Bedenken haben brauchst, "hungern" zu müssen oder in eine Fastenkrise zu geraten. Der Körper ist ausreichend mit allen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt.
Und das Beste: Du bestimmst die Dauer selbst, die am besten in Deinen Alltag passt! (5-10 Tage)
Eine professionelle Fastenleiterin begleitet unser Programm als Expertin, Du kannst also alle Deine Fragen loswerden und Dich bestens betreut fühlen.
Namasté
Schön, dass Du hier bist!
Ich bin Katharina und das sagen meine Kunden über mich:
- "...hat eine so herzliche und liebenswerte Art Yoga zu vermitteln"
- "Durch das Konzept der kleinen Gruppen und die positive Atmosphäre fühlt man sich jederzeit gesehen und gut aufgehoben."
- "...macht viel Spaß und meine Rückenschmerzen sind weg!"
- "...überprüft genau, ob ich die Übung richtig mache, so kann ich mich ganz auf mich konzentrieren"
- "...meine Figur hat sich schon stark verbessert und ich habe ein tolles Körpergefühl"
- "...ich habe schon viele andere Yogaerfahrungen gemacht und bin von Katharina ganz begeistert!"
- "...die Stunden sind kompetent vorbereitet und auf die Gruppe ausgelegt, zugleich werden wir gefordert."
- "Jede Yogaeinheit ist eine Kraftquelle und ich kann mich auf das Wesentliche besinnen - ohne Leistungsdruck!"
- "Dein Yogaunterricht - egal ob online oder im Park - macht mir viel Spaß und man merkt, dass Du liebst, was Du tust."
Yoga & Wilde Kräuter
Workshop (Anmeldung möglich)
Ein achtsamer Kräuterspaziergang um Alzenau mit Ellen Beitat (Kräuterwerkstatt) und Katharina Bott. Sei dabei und gönne Dir eine kleine achtsame Auszeit in der Natur. Lerne pflanzliche Helfer in Garten, Wiese und am Wegesrand kennen und lass bei Yoga & Meditation unter freiem Himmel einfach mal den Alltag los. Alle Details unter Workshops
Yoga für den guten Zweck
1000 Dank fürs Dabeisein!!!
"Glück ist das einzige, das sich verdoppelt,
wenn man es teilt."
Eine besondere Herzensangelegenheit:
Gerade in der letzten Zeit wurde mir bewusst, wie gut es mir bzw den meisten von uns geht.
Wir haben ein Dach über dem Kopf, genug zu essen und zu trinken, liebe Menschen um uns herum - und können uns Wünsche meist einfach erfüllen.
Nur geht es leider nicht allen so gut, daher habe ich im Dezember eine Spendenaktion gestartet,
um etwas abzugeben von unserem "Reichtum", sprich unserer privilegierten Lage.
Im Dezember habe ich zwei Yoga-Workshops gehalten und darüber hinaus drei verschiedene Yogastunden sowie ein WarmUP mit Sonnengruß auf Video aufgenommen.
Der gesamte Erlös kommt der Initiative "Hilfe für bedürftige Kinder in Alzenau" zugute.
Ich habe auf 650 Euro aufgestockt und durfte die Spende Mitte Januar an die Initiative überreichen (Bild siehe unten).
Ich freue mich sehr, dass ich so viele Eurer Herzen erreichen konnte und ihr Euch auf diese Weise für den guten Zweck engagiert habt!!
Nochmals ein ganz herzliches Dankeschön!
Eure Katharina
Spendenübergabe an die Initiative
"Hilfe für bedürftige Kinder in Alzenau"
KinderYoga - Neuer Kurs ab Frühjahr 2022!
Im Juni 2020 habe ich meine Ausbildung zur Kinderyoga-Lehrerin abgeschlossen und freue mich, dass ich seitdem mein Angebot in diese Richtung erweitern konnte.
Es gibt bereits einen festen Kinderyoga-Kurs mittwochs um 16 Uhr
(Schnupper-Kinder herzlich willkommen, Einstieg ist jederzeit möglich,
auch andere Zeit möglich nach individueller Absprache)
Yoga-Therapie // Burnout-Prävention
Im September 2020 habe ich meine Yogatherapie-Fortbildung mit Schwerpunkt Burnout-Prävention und Immunsystem abgeschlossen. Seitdem lasse ich daraus viele wertvolle Impulse in meine regelmäßigen Kurse einfließen und arbeite bereits einzeln mit einigen Kunden an deren Themen - immer individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt.
Ich freue mich sehr darauf, zukünftig noch gezielter und ganzheitlicher auf meine Kunden eingehen zu können und ganz individuell maßgeschneiderte Konzepte zu entwickeln.
Dies wird durch unterstützende Maßnahmen wie Coaching,
Achtsamkeitstraining umso wirksamer.
Erfahre mehr auf meiner Website für
PERSÖNLICHES & BERUFLICHES WACHSTUM
Auch könnt ihr Euch auf neue Stunden und Programme freuen, wie z.B. Immunsystem stärken, Stress abbauen, sich ein "dickeres Fell" zulegen, Achtsamkeit im Alltag lernen.
In den Sommermonaten biete ich OUTDOOR YOGA in Alzenau an
"Danke für die wunderbare Yogastunde. Die war richtig schön abgerundet. Ich fand es toll, dass du trotz kleinem Bildschirm in der Online-Stunde sehr darauf geachtet hast, dass wir alle folgen können und dass du auf jeden Einzelnen persönlich eingegangen bist. Ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt und kann dich wirklich nur weiterempfehlen.”
Peggy S. aus Frankfurt (Mai 2020)
Stressiger Alltag?
Immer zu viele Themen auf der Liste?
Keine Zeit für Dich selbst?
Schlaflose Nächte und tagsüber müde?
Oder wirst Du Deine Rückenschmerzen einfach nicht los?
Zeit für eine Pause!
Hol Dir Dein "ICH" zurück und besinne Dich auf die Dinge, die Dir wichtig sind
Schon mit ein paar "Tricks" für den Alltag, bewussten Atemzügen, der richtigen Portion Yoga und die Lenkung Deines Fokus' kannst Du Dein Leben achtsamer und geordneter werden lassen.
Achtsamkeit und Bewusstheit kehrt in Dein Leben ein. So kannst Du Schritt für Schritt Dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen.
Deine Mitte finden
Yoga bietet so viele Vorteile, dass sie sich hier nicht im Einzelnen aufzählen lassen. Als ganzheitlicher Übungsweg - also nicht nur auf körperlicher, sondern auch geistiger und seelischer Ebene - hält es unseren Körper gesund, wirkt in die Tiefenmuskulatur und verbessert so unsere Haltung, Konzentration, Achtsamkeit und nicht zuletzt unser Selbstvertrauen.
Auch Stresshormone werden verringert und Verspannungen abgebaut, der Schlaf verbessert... kurzum: Yoga gibt uns neue Lebensenergie und macht glücklich!
Der erste Schritt ist die Bereitschaft, Deinen Körper (wieder) wahrzunehmen und Deine Grundbedürfnisse zu spüren. So entwickelst Du Vertrauen in Deinen Körper und nach und nach kehrt Deine Intuition zurück. Diese geht oft im Laufe der Jahre verloren.
Yoga heute
Beim Yoga wird neben der körperlichen vor allem die geistige und seelische Ebene angesprochen. Yoga stellt uns in der heutigen Zeit vor besondere Herausforderungen, nämlich unser "inneres Ich" wieder zu finden, unsere ganz individuellen Bedürfnisse zu erkennen und den Mut zu besitzen, diese in die Realität umzusetzen. Hier setzt das Coaching an.
Yoga & Coaching: eine Synergie
Beim systemisch-konstruktivistischen Coaching werden im zielführenden Gespräch jene Antworten gefunden, die oft schon lange in unserem Inneren schlummern. Yoga und Coaching unterstützen sich gegenseitig und bilden somit eine Synergie.
Ich habe in den vergangenen Jahren viele Menschen in Entscheidungs-prozessen auf ihrem beruflichen und privaten Weg begleitet und helfe auch Dir gerne dabei, das große Ganze anzugehen und Dich Deinen individuellen Herausforderungen zu stellen. Gesundheit, Zufriedenheit und Harmonie sind eng miteinander verbunden.
Kurse
Du bist auf der Suche nach einem regelmäßigen Kurs, einem Workshop oder ganz individuellen Angeboten?
Ich helfe gerne dabei, den richtigen Kurs zu finden, der zu Dir und Deinen Zielen passt!
Das Passende finden
Ob Hatha, Vinyasa, Yin oder SUP Yoga, ein Tagesworkshop, Yoga-Wochenende in der Natur oder gleich eine ganze Woche im Ausland: finde das Passende für Dich!
Klick hier, um zum aktuellen Angebot zu gelangen oder schicke eine Nachricht mit Deinen Fragen. Ich unterstütze Dich gerne dabei, das Richtige für Dich zu finden!
Kontakt aufnehmen
Ich freue mich, Dich kennenzulernen und Deine Fragen zu beantworten.
Sende mir eine Email an mail@yogarina.de oder fülle das Kontaktformular aus. Vielen Dank!
