Let's rock 2024!

Auch in diesem Jahr gibt es wieder viele verschiedene Aktivitäten. 
Regelmäßige Wochenkurse in der Gruppe, Einzelunterricht oder Thai Yoga Treatments, Outdoor Yoga (Juni bis August - in diesem Jahr auch mit Alpakas) sowie ein neues Yoga&Coaching-Format: #GROWTOGETHER. Schrittweise Persönlichkeitsentwicklung passend zur Jahreszeit kombiniert mit Yoga und Meditation.

Gemeinsam mit Lisa von LRY finden auch wieder Workshops und Retreats statt: 
- Yoga & Friends im März
- Yoga & Ayurveda im Oktober 
...und in der Zeit dazwischen regelmäßige "Mini-Auszeiten" (4 Stunden am Wochenende) im Yogastudio Kahl

Outdoor Yoga Alzenau

"Dein Körper ist Dein Kompass."

"In jedem Menschen ist Sonne. Man muss sie nur zum Leuchten bringen." (Sokrates)

"Gesundheit beruht auf körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden."

Namasté

 Schön, dass Du hier bist!

Ich bin Katharina und das sagen meine Kunden über mich: 

  • "...hat eine so herzliche und liebenswerte Art Yoga zu vermitteln"
  • "Durch das Konzept der kleinen Gruppen und die positive Atmosphäre fühlt man sich jederzeit gesehen und gut aufgehoben."
  • "...macht viel Spaß und meine Rückenschmerzen sind weg!"
  • "...überprüft genau, ob ich die Übung richtig mache, so kann ich mich ganz auf mich konzentrieren"
  • "...meine Figur hat sich schon stark verbessert und ich habe ein tolles Körpergefühl"
  • "...ich habe schon viele andere Yogaerfahrungen gemacht und bin von Katharina ganz begeistert!"
  • "...die Stunden sind kompetent vorbereitet und auf die Gruppe ausgelegt, zugleich werden wir gefordert."
  • "Jede Yogaeinheit ist eine Kraftquelle und ich kann mich auf das Wesentliche besinnen - ohne Leistungsdruck!"

"Danke für die wunderbare Yogastunde. Die war richtig schön abgerundet. Ich fand es toll, dass du trotz kleinem Bildschirm in der Online-Stunde sehr darauf geachtet hast, dass wir alle folgen können und dass du auf jeden Einzelnen persönlich eingegangen bist. Ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt und kann dich wirklich nur weiterempfehlen.”

Peggy S. aus Frankfurt

Referenzen

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"Liebe Katharina,
ich freue mich, dass ich dich und dein „Yoga“ für mich entdeckt habe. Du hast eine so herzliche und liebenswerte Art Yoga zu vermitteln. Das Yogaüben mit dir bringt mir - neben viel Spa ß-auch ein super gutes Körpergefühl, meine Figur hat sich schon stark verbessert und meine Rückenschmerzen sind auch weg. Du beschreibst die Übungen immer so genau, dass man sich sich beim Üben ganz auf sich konzentrieren kann. Dabei überprüfst du, sogar online jetzt in Corona Zeiten, ganz genau, ob man die Übung richtig macht und gibst jederzeit gutes Feedback.Ich habe schon die ein oder andere Yoga Erfahrung gemacht und bin von dir ganz begeistert! Vielen Dank dafür! "

Monika D. aus Alzenau

Referenzen

"Dein Yogaunterricht - egal ob online oder im Park - macht mir viel Spaß und man merkt, 
dass Du liebst, was Du tust."

Referenzen

"Dein Yogaunterricht - egal ob online oder im Park - macht mir viel Spaß und man merkt, 
dass Du liebst, was Du tust."

Christine A. aus Alzenau

Referenzen

"Jetzt mache ich schon 1 Jahr Yoga mit dir und du glaubst nicht, wie gut mir das tut!"

Susanne Y. aus Frankfurt

Yoga ist für jeden da

Egal auf welchem Fitnesslevel Du gerade bist: Yoga hält etwas für jeden bereit! Ob zum Auspowern oder als Ausgleich -  mit Yoga gehst Du energiegeladen und gestärkt durch Deinen Alltag. Und belohnt Dich bereits nach kurzer Zeit des Dranbleibens mit vielen positiven Nebeneffekten. Schau doch gleich mal nach dem Kurs, der am besten zu Dir passt!

Yoga heute

Beim Yoga wird neben der körperlichen vor allem die geistige und seelische Ebene angesprochen. Yoga stellt uns in der heutigen Zeit vor besondere Herausforderungen, nämlich unser "inneres Ich" wieder zu finden, unsere ganz individuellen Bedürfnisse zu erkennen und den Mut zu besitzen, diese in die Realität umzusetzen.

Ich sehe es als Aufgabe von uns Yogalehrenden, den manchmal vielleicht starren und veralteten Yoga an unsere moderne Welt anzupassen. Leistungsdruck und Ehrgeiz gibt es in unserem hektischen Alltag bereits genug. Und Yoga steht eigentlich genau für das Gegenteil: Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Leichtigkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit, im Hier und Jetzt sein. 
In anderen Worten: das ist die wahre Aufgabe und Herausforderung - und dabei möchte ich Dich gerne unterstützen.

Yoga & Coaching: eine Synergie

Beim systemisch-konstruktivistischen Coaching findest Du im zielführenden Gespräch jene Antworten, die oft schon lange in Deinem Inneren schlummern. Yoga und Coaching unterstützen sich gegenseitig und bilden somit eine Synergie.

Ich habe in den vergangenen Jahren viele Menschen in Entscheidungsprozessen auf ihrem persönlichen und beruflichen  Weg begleitet und helfe auch Dir gerne dabei, das große Ganze anzugehen und Dich Deinen individuellen Herausforderungen zu stellen. Denn am Ende des Tages geht es immer um Dein ganz individuelles Gleichgewicht; also die gesunde Balance von Beruf, Privatleben und Gesundheit - denn all das ist untrennbar miteinander verbunden und jede Dysbalance wirkt sich sofort auf die jeweiligen anderen Bereiche aus.

KOPF FREI - Deine Auszeit zum Aufatmen

Yoga-Therapie & Coaching

Achtsamkeit. Persönlichkeitsentwicklung. Burnout-Prävention

Zusätzlich zu meiner Yoga-Ausbildung habe ich in den letzten Jahren viele weitere Fortbildungen gemacht, unter anderem im Bereich Yogatherapie mit Schwerpunkt Burnout-Prävention und Immunsystem sowie Thai Yoga I-III abgeschlossen und lasse daraus viele wertvolle Impulse in meine Arbeit einfließen.

Im Einzel- Coaching arbeite ich bereits gezielt mit meinen Kunden an deren Themen - immer individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt.

Ich freue mich sehr darauf, zukünftig noch gezielter und ganzheitlicher auf meine Kunden eingehen zu können und ganz individuell maßgeschneiderte Konzepte zu entwickeln. 

Denn alles ist Gesundheit - und Gesundheit ist alles.


Erfahre noch mehr auf meiner Website für 

PERSÖNLICHES & BERUFLICHES WACHSTUM oder in Kürze im Rahmen der Seminar- und Workshopreihe bei LRY

 Mehr Infos HIER


Auch könnt ihr Euch auf neue YOGA & COACHING Angebote freuen, um achtsam und entspannt durch den ganz normalen Wahnsinn des Alltags zu fließen. Denn diesen können wir nicht ändern, unsere Einstellung und den Umgang mit ihm aber schon!

Yoga & Wilde Kräuter
Workshop (Anmeldung möglich)

Ein achtsamer Kräuterspaziergang um Alzenau mit Ellen Beitat (Kräuterwerkstatt) und Katharina Bott. Sei dabei und gönne Dir eine kleine achtsame Auszeit in der Natur.

Lerne pflanzliche Helfer in Garten, Wiese und am Wegesrand kennen und lass bei Yoga & Meditation unter freiem Himmel einfach mal den Alltag los.

Alle Details unter Workshops


Deine Mitte finden

Yoga bietet so viele Vorteile, dass sie sich hier nicht im Einzelnen aufzählen lassen. Als ganzheitlicher Übungsweg - also nicht nur auf körperlicher, sondern auch geistiger und seelischer Ebene - hält es unseren Körper gesund, wirkt in die Tiefenmuskulatur und verbessert so unsere Haltung, Konzentration, Achtsamkeit und nicht zuletzt unser Selbstvertrauen.
Auch Stresshormone werden verringert und Verspannungen abgebaut, der Schlaf verbessert... kurzum: Yoga gibt uns neue Lebensenergie und macht glücklich!  

Der erste Schritt ist die Bereitschaft, Deinen Körper (wieder) wahrzunehmen und Deine Grundbedürfnisse zu spüren. So entwickelst Du Vertrauen in Deinen Körper und nach und nach kehrt Deine Intuition zurück. Diese geht oft im Laufe der Jahre verloren.

Yoga für den guten Zweck

1000 Dank fürs Dabeisein!!!


 "Glück ist das einzige, das sich verdoppelt, 
wenn man es teilt."


Eine besondere Herzensangelegenheit: 

Gerade in der letzten Zeit wurde mir bewusst, wie gut es mir bzw den meisten von uns geht. 
Wir haben ein Dach über dem Kopf, genug zu essen und zu trinken,  liebe Menschen um uns herum - und können uns Wünsche meist einfach erfüllen. 
Nur geht es leider nicht allen so gut, daher habe ich im Dezember eine Spendenaktion gestartet, 
um etwas abzugeben von unserem "Reichtum", sprich unserer privilegierten Lage. 

Im Dezember habe ich zwei Yoga-Workshops gehalten und darüber hinaus drei verschiedene Yogastunden sowie ein WarmUP mit Sonnengruß auf Video aufgenommen. 
Der gesamte Erlös kommt der Initiative "Hilfe für bedürftige Kinder in Alzenau" zugute. 
Ich habe auf 650 Euro aufgestockt und durfte die Spende Mitte Januar an die Initiative überreichen (Bild siehe unten).

Ich freue mich sehr, dass ich so viele Eurer Herzen erreichen konnte und ihr Euch auf diese Weise für den guten Zweck engagiert habt!!
 

Nochmals ein ganz herzliches Dankeschön!

Eure Katharina

@Yogarina Alzenau

Spendenübergabe an die Initiative 
"Hilfe für bedürftige Kinder in Alzenau"

Stressiger Alltag? 

  • Immer zu viele Themen auf der Liste?
  • Keine Zeit für Dich selbst? 
  • Schlaflose Nächte und tagsüber müde?
  • Oder wirst Du Deine Rückenschmerzen einfach nicht los?

Zeit für eine Pause! 

Hol Dir Dein "ICH" zurück und besinne Dich auf die Dinge, die Dir wichtig sind

Schon mit ein paar "Tricks" für den Alltag, bewussten Atemzügen, der richtigen Portion Yoga und die Lenkung Deines Fokus' kannst Du Dein Leben achtsamer und geordneter werden lassen. 

Achtsamkeit und Bewusstheit kehrt in Dein Leben ein. So kannst Du Schritt für Schritt  Dein inneres Gleichgewicht wiederherstellen.

Kurse

Du bist auf der Suche nach einem regelmäßigen Kurs, einem Workshop oder ganz individuellen Angeboten? 


Ich helfe gerne dabei, den richtigen Kurs zu finden, der zu Dir und Deinen Zielen passt!

Das Passende finden


Ob Hatha, Vinyasa, Yin oder SUP Yoga, ein Tagesworkshop, Yoga-Wochenende in der Natur oder gleich eine ganze Woche im Ausland: finde das Passende für Dich!

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Ich freue mich, Dich kennenzulernen und Deine Fragen zu beantworten. 
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